Conseils pour se sentir jeune

Un trentenaire malheureux se sentira moins jeune qu’un octogénaire radieux. Le fameux adage de Voltaire « J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé » est une réalité.

Ne se sent-on pas rajeunir lorsqu’on tombe amoureux, voire quand on divorce, quel que soit l’âge? Faire des choix de vie qui favorisent le bonheur est le secret de jouvence N°1.

Bouger-

La sédentarité est non seulement mauvaise pour nos articulations et nos organes vitaux mais ne permet pas non plus à l’énergie positive de circuler librement.

Qu’il s’agisse de sport ou plus simplement d’une activité de loisirs (arts créatifs par exemple), faire quelque chose de ses mains et de ses jambes est bon pour le moral et permet de rester jeune !

Faire le plein d’antioxydants

Si la jeunesse tient beaucoup au mental, encore faut-il que le corps soit en bonne santé : les deux ne peuvent fonctionner indépendamment l’un de l’autre.

Manger des Oméga-3

Les Oméga-3 sont bons pour la santé à tout point de vue. Constituants principaux des membranes cérébrales, ils permettent de maintenir l’organisme en bon état de fonctionnement et luttent contre la déprime et l’anxiété, conditions sine qua non pour garder la jeunesse éternelle.

On en trouve dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau, les sardines, etc.

Faire du Pilates et/ou Yoga

Les personnes pratiquant le pilates ou le yoga  ont toutes l’air plus jeune que leur âge, et sont en outre toujours radieuses. Cela s’explique par deux raisons : grâce aux postures, l’allure générale et le port de tête sont altiers, l’exact contraire d’un dos voûté, synonyme de vieillissement et de décrépitude.

Accepter son corps

La société actuelle accorde peu de place ou alors une place négative au vieillissement du corps : un corps beau est nécessairement un corps jeune ! Conséquence : lorsque le corps perd en tonicité et en fermeté, on le cache… et on se cache. Vêtements amples, couleurs sombres, etc. il n’y a plus de place pour la fantaisie.

Faire fi des diktats, osez les couleurs et sortir les imprimés est une façon de rester jeune ad vitam eternam.

Faire l’amour

Une bonne manière de se reconnecter à son corps et de retrouver la jeunesse par le biais de la sensorialité, c’est de faire l’amour. L’amour n’a pas d’âge et la sexualité ne doit pas se vivre qu’entre 20 et 50 ans.

En outre, la libération d’endorphines générée par l’orgasme donne un regain d’énergie et la sensation d’être en pleine forme. Une bonne façon de rester éternellement jeune.

Profitez de l’instant présent

Être vieux avant l’âge, c’est organiser, planifier, anticiper, stresser, ne voir que les contraintes, bref, ne pas être présent à soi et au monde.

A l’inverse, être jeune, c’est profiter un maximum de toutes les occasions offertes par la vie et de toutes les beautés du monde : un coucher de soleil, le chant des oiseaux, etc. Au plus la vie est vécue sous un angle poétique, au moins la jeunesse s’étiole…

Dormir

L’un des plus simples et efficaces secrets de jouvence : dormir ! Dormir préserve l’esprit et le corps. Un manque de sommeil embrume les idées, favorise la déprime et provoque un vieillissement prématuré de l’organisme.

Dormir en moyenne huit heures par jour est la garantie de se lever avec le teint frais et toute l’énergie pour vivre une nouvelle journée placée sous le signe de la jeunesse !

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