Santé & Bien-être

Juicing: + d’effets indésirables que de bienfaits?

Les adeptes du juicing vantent ses vertus amincissantes, détox et beauté. Les nutritionnistes sont beaucoup moins enthousiastes. Ils pointent du doigt une pratique au mieux inutile au pire, à risque. Se nourrir exclusivement de fruits et de légumes sous forme de jus sans pulpe pendant plusieurs jours, c’est ce qu’on appelle le juicing. Ça ne vous dit peut-être rien et

Read More

Les 15 erreurs qui font hurler les nutritionnistes

D’Instagram à Twitter, en passant par les blog et les magazines, les “conseils” nutritionnels sont partout: impossible d’y échapper ! Mais, pour une personne lambda, comment s’y retrouver parmi toutes ces informations, souvent contradictoires et parfois infondées ? Voici les 15 erreurs les plus répandues chez les gens qui viennent consulter des nutritionnistes (et qui font hurler ces derniers). 1-

Read More

5 fruits & légumes à consommer en MARS

Pamplemousse, pomme ou salsifis… Découvrez notre sélection de fruits et légumes à mettre dans son assiette au mois de mars: Avec 322 kcals pour 1 fruit, l’avocat est très bon pour la santé et en particulier pour le cœur. Les matières grasses qu’il contient sont en fait des « bons » gras appelés acides gras mono-insaturés. Ces acides gras contribuent

Read More

Conseils pour bien passer l’hiver!

La tradition ayurvédique offre certaines recommandations pour parcourir chaque saison de l’année dans un bon état de santé physique et psychique. Pendant l’hiver, à cause du froid et du vent souvent sec, le feu digestif de l’homme tend à devenir un peu plus puissant que pendant le reste de l’année. C’est une réponse naturelle, compensatrice, de l’organisme humain. En Ayurveda

Read More

Le chocolat, et ses bienfaits pour la santé

LES BIENFAITS SUR LE TRANSIT INTESTINAL Le cacao, grâce aux fibres dont il est composé, permettrait de limiter la constipation en stimulant le transit intestinal. Ainsi, plus le chocolat a une teneur élevée en cacao, plus il contient de fibres.100g de chocolat noir à 70% de cacao renferment, par exemple, environ 15g de fibres, soit plus que certains légumes comme

Read More

Conseils pour bien dormir

Dans nos sociétés occidentales, l’insomnie toucherait 10 à 15% de la population. Et depuis le siècle dernier, nous avons perdu plus d’une heure de sommeil par nuit. Les conséquences ? Baisse des performances, nervosité, irritabilité, risques d’accidents, somnolence… Comment faire pour mieux dormir ? UN CORPS SAIN POUR UN SOMMEIL RéPARATEUR Ce n’est pas nouveau : sommeil et hygiène de

Read More

5 bonnes raisons de s’asseoir sur une « Gym Ball »

Le Gym Ball est ce gros ballon de fitness qui sert tout autant aux étirements, au renforcement musculaire qu’au maintien postural. De différents diamètres (à choisir selon votre taille), le Gym Ball est très efficace et beaucoup plus qu’on ne pourrait l’imaginer. Pour l’essayer, commencez par vous asseoir dessus, vous allez comprendre pourquoi … LE GYM BALL AFFINE LES

Read More

Les bienfaits de l’optimisme

L’optimisme n’est pas une « pensée magique », mais plutôt un état d’esprit qui a de multiples bénéfices à la fois sur la santé physique et la santé psychique. L’optimisme, c’est s’autoriser à envisager une tournure favorable aux événements et agir dans ce sens ; il est bénéfique sur le plan social, mental et sur la santé. Etre optimiste construit

Read More

Commentaires récents

    Soin du Corps