Santé & Bien-être

Conseils pour bien dormir

Dans nos sociétés occidentales, l’insomnie toucherait 10 à 15% de la population. Et depuis le siècle dernier, nous avons perdu plus d’une heure de sommeil par nuit. Les conséquences ? Baisse des performances, nervosité, irritabilité, risques d’accidents, somnolence… Comment faire pour mieux dormir ? UN CORPS SAIN POUR UN SOMMEIL RéPARATEUR Ce n’est pas nouveau : sommeil et hygiène de

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5 bonnes raisons de s’asseoir sur une « Gym Ball »

Le Gym Ball est ce gros ballon de fitness qui sert tout autant aux étirements, au renforcement musculaire qu’au maintien postural. De différents diamètres (à choisir selon votre taille), le Gym Ball est très efficace et beaucoup plus qu’on ne pourrait l’imaginer. Pour l’essayer, commencez par vous asseoir dessus, vous allez comprendre pourquoi … LE GYM BALL AFFINE LES

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Les bienfaits de l’optimisme

L’optimisme n’est pas une « pensée magique », mais plutôt un état d’esprit qui a de multiples bénéfices à la fois sur la santé physique et la santé psychique. L’optimisme, c’est s’autoriser à envisager une tournure favorable aux événements et agir dans ce sens ; il est bénéfique sur le plan social, mental et sur la santé. Etre optimiste construit

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TOP 15 des aliments les plus protéinés (hors viande)

Si par conviction, par goût, pour la planète ou pour votre santé, vous souhaitez arrêter ou limiter votre consommation de viande, de nombreuses sources de protéines végétales s’offrent à vous. Classement des 15 aliments les plus protéinés d’origine végétale : 15. Le son d’avoine, en plus d’être riche en fibres, il contient 13g de protéine pour 100g. 14. Le sarrasin

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    Soin du Corps