Santé & Bien-être

Self Compassion

We all want to improve something in ourselves. Sadly, too often our self-improvement quests are fuelled by self-hate. We hate our weight, our body, our weaknesses. We tell ourselves things we’d never say to a friend who’s struggling and call it « motivation ». Not good. In fact, research by Kristin Neff, Paul Gilbert and others show that you should be developing

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Les postures pour un dos solide

Debout, assis, couché… C’est tout le temps qu’il faut veiller à adopter les bonnes attitudes pour préserver son dos, surtout s’il est fragile. Quelques bonnes habitudes à adopter. 1- On se redresse Nous passons beaucoup de temps assis sur des sièges mal adaptés. adossés, contre des dossiers trop inclinés, ou carrément avachis dans de profonds canapés. Il faudrait au

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L’ostéopathie peut booster la fertilité

Quand bébé se fait attendre et que les différents examens médicaux n’ont trouvé aucune cause organique, l’ostéopathie peut donner un coup de pouce à la nature. Et aider ainsi des couples à devenir parents. Après un long interrogatoire sur les antécédents médicaux et psychologiques, l’ostéopathe vérifie avec ses mains la mobilité de tout le corps, de chaque articulation. Il s’assure

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La grenade anti-fonte de muscles

Pour vieillir en gardant des muscles forts et toniques, mangez des grenades. Le message est un peu trivial, mais il illustre bien l’enjeu de la découverte faite par des chercheurs suisses. C’est une molécule de fruit, l’ellagitine, qui une fois digérée se transformerait en urolithine A. Ce composé permettrait de préserver le bon fonctionnement des mitochondries, les « usines à énergie »

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5 produits naturels pour lutter contre la fatigue

Qu’elle soit physique ou nerveuse, la fatigue découle souvent de mauvaises habitudes de vie ou de problèmes de santé telles que le manque de sommeil, la malnutrition, l’obésité, les allergies, le cancer, le surentraînement ou toutes infections de manière générale. Pour y remédier, il faut souvent s’attaquer à la source du problème, mais il est possible d’utiliser des produits de

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Mangez du raisin!

Ce fruit n’est pas seulement délicieux en goût, les pépins sont eux aussi très bons pour la santé et sont de plus en plus exploités pour leurs innombrables vertus : Ils améliorent la fonction cardiovasculaire et réduisent la pression artérielle d’environ 7% Ils sont une source naturelle d’antioxydants Ils protègent contre le vieillissement du cerveau : le polyphénol permet

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6 ways to use your mind to control your pain

If you have backache, fibromyalgia, arthritis, or other chronic pain that interferes with your daily life, you may be looking for a way to relieve discomfort that doesn’t involve drugs. Some age-old techniques — including meditation and yoga — as well as newer variations may help reduce your need for pain medication. Research suggests that because pain involves both the

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    Soin du Corps