Auto Massage pour migraineux

Vous souffrez de maux de tête ? Un auto-massage du visage et de la tête peut vous aider.

D’abord, pincez doucement vos sourcils sur toute leur longueur, en les saisissant entre le pouce et l’index. Puis, lissez-les en appuyant vers le coin externe du sourcil comme si vous vouliez les « recoiffer ».

Répétez ce geste plusieurs fois.

Ensuite, placez vos doigts à la base de votre crâne (à l’arrière) et réalisez de légers mouvements circulaires pendant quelques minutes. Attention à ne pas trop appuyer.

Enfin, sur la tempe, à un centimètre du coin externe de l’œil, réalisez des mouvements circulaires doucement, avec le bout des doigts, des deux côtés en même temps. À pratiquer pendant 2 minutes.

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