Auto Massage des pieds et mains

Pour masser votre main, ouvrez-la et massez la paume avec votre pouce en effectuant des mouvements circulaires. Débutez le massage dans le creux de la main et allez petit à petit vers l’extérieur en exerçant une pression de plus en plus forte. Lissez ensuite chaque doigt, en appuyant doucement et sans les faire craquer. Passez ensuite à l’autre main.

Pour masser votre pied, prenez-le entre vos mains et massez-le fermement des orteils vers la cheville. Revenez ensuite vers les orteils en relâchant un peu la pression. Répétez plusieurs fois.

Continuez pendant 2 minutes et passez à l’autre pied.

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