Author Archive for: france

Meditation Research Study

WOULD YOU LIKE TO PARTICIPATE IN A MEDITATION RESEARCH STUDY? Have you always wanted to start a regular meditation practice but didn’t quite get around to it? How about starting in the New Year? Pamela Strasser is running a 7-day research study on a guided meditation that focuses on increasing self-compassion, self-acceptance, positive emotions, gratitude and mindfulness, as well reducing

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5 Fruits & Légumes du mois de janvier

1- Fruit de la passion Les fruits de la passion sont très bons pour la santé. Ils possèdent des antioxydants, comme du lycopène qui permettrait de se protéger contre le cancer de la prostate, de la vitamine C dont l’effet défatiguant est bénéfique en hiver, ainsi que des oligo-éléments. 2- Navet Appartenant à la famille des crucifères au même

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Pourquoi ne rien faire nous fait du bien?

Dans un monde où tout va trop vite et où la performance est le mot d’ordre, savoir ne rien faire est une qualité précieuse. Parce que ne rien faire, ce n’est pas vraiment rien faire ! Regarder des séries, se balader dans le calme, contempler la nature… Ce qu’on entend souvent par « ne rien faire », c’est ne rien

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Self Compassion

We all want to improve something in ourselves. Sadly, too often our self-improvement quests are fuelled by self-hate. We hate our weight, our body, our weaknesses. We tell ourselves things we’d never say to a friend who’s struggling and call it « motivation ». Not good. In fact, research by Kristin Neff, Paul Gilbert and others show that you should be developing

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Les postures pour un dos solide

Debout, assis, couché… C’est tout le temps qu’il faut veiller à adopter les bonnes attitudes pour préserver son dos, surtout s’il est fragile. Quelques bonnes habitudes à adopter. 1- On se redresse Nous passons beaucoup de temps assis sur des sièges mal adaptés. adossés, contre des dossiers trop inclinés, ou carrément avachis dans de profonds canapés. Il faudrait au

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Commentaires récents

    Soin du Corps